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军中习武的两类体育活动。《史记·王翦传》：“王翦使人问军中戏乎？对曰：‘方投石超距。’”投石即投掷，“以石投人”；超距即跳跃，“逾高超远”。均为锻炼士兵身体素质的体育项目。亦曾作为选拔勇士之标准。清初颜元倡行“实学”，即有投石超距活动。

亦称击球、打球。传统体育活动之一。亦为古代军中习武之球戏项目。骑马持棍击球之运动。起源于东汉。曹植《名都篇》有“连翩击鞠壤，巧捷惟万端”之句。唐代再度兴起，太宗时“西蕃人好为打球”，乃传旨“令习”。玄宗酷爱之，且击技高超，史载其与吐蕃人比赛时，“玄宗东西驱突，风回电激，所向无前。”天宝六年（747）诏定击鞠为军队必练之艺。其风气之盛，影响之广为历代之冠。文人学士乃至女子中皆有高手（见《封氏闻见记》）。宋代击鞠讲究整套礼仪规范，如球门首刻金龙，下施石莲花座；球门旁彩旗招展，两厢内鼓乐争鸣；皇帝乘马击球，比赛方始；皇帝进球，众呼万岁。每进三球，皇帝至御殿“召从臣饮”（见《宋史·礼志》）。金、元、明逢端午、重阳等节庆，皇族及百官皆随皇帝阅视击球、射柳，成为定制。

见“击鞠”。步打球古代球戏之一。即徒步击球。比赛时分成两队，用下端弯曲的木棍击球，入门为胜。由*击鞠演变而来。盛行于唐、宋军队与宫中。王建《宫词》：“殿前铺设两边楼，寒食宫人步打球。一半走来争跪拜，上棚先谢得头筹。”宋僖宗“自以能于步打”，对近臣说“朕若作步打进士，亦合得一状元”（宋孙光宪《北梦琐言》）。

古代球戏之一。亦称步击。由唐代*步打球演变而来。宋、元、明流行。于旷地上作球基，离若干步作一定数量球穴（球窝），以木为丸，以杖自球基击球入穴。元代宁志老人著《丸经》二卷，序称：“捶丸，古战国之遗策也。”“宋徽宗、金章宗皆爱捶丸。盛以锦囊，击以彩棒。”山西洪洞广胜寺水神庙有宋代捶丸壁画。明代周履靖《丸经》则反映了市民捶丸风尚；“予壮游都邑间，好事者多尚捶丸。”

中国武术中徒手技法的总称。包括步型、步法、手型、手法、腿法及跳跃、平衡、跌扑、滚翻等动作。宋代已盛行拳术套路。明代分“外家”与“内家”。外家讲究搏人（攻击），内家强调御敌（防守）。以地域分南派与北派。南派架式小，动作紧凑，活动范围较小。北派架式大，动作舒展，活动范围大。有不同风格、特点的流派，如长拳、南拳、八卦拳、形意拳、查拳、太极拳、少林拳等。

传统体育活动之一。双方各执大绳一端进行两向角力的对抗性体育娱乐竞赛。古称钩强、旋钩、牵钩。起源于古时水乡拉纤与水军操练。隋代流行于襄、汉地区。唐代亦盛行于宫廷。唐封演《封氏闻见记》载唐中宗常观宫女与大臣拔河。又记唐玄宗观拔河，“挽者至千余人，喧呼动地。蕃客士庶观者，莫不震骇”。

传统体育活动之一。以鸡毛毽为多，亦有以绒线、皮毛等插于圆形底座上制成者。唐初，“沙门慧光年方十二，在天街井栏上，反踢蹀■（毽子），一连五百，众人喧竞异而观之”（《高僧传》）。至宋代，更为普及，技巧翻新。“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖枪、耸膝、突肚、佛顶珠、剪刀、拐子各色，亦蹴鞠之遗事也”（宋高承《事物纪原》）。明清夏风行，技艺更高，“手舞脚踏，不少停息，若首若面，团转相帮，随其高下，动合机宜，不致堕落”（潘荣陆《帝京岁时纪胜》）。基本动作为盘、磕、拐、蹦四种，不需专门场地、设备，简单易行。有利于活动关节，加强韧带。

儿童游戏之一。一手持竹跨于双腿间，一手执鞭，如骑马状，在庭院等场地中往来奔跑。唐路德延《小儿诗五十韵》：“嫩竹乘为马，新蒲折作鞭。”

亦称蹋球。古代民间球戏之一。唐封演《封氏闻见记》：“今乐人又有蹋球之戏，作彩画木球，高一、二尺，女伎登蹑球，宛转而行，萦回去来，无不如意。”今仍为中国杂技保留节目。

古代流传的一种健身体操。起于宋代。宋洪迈《夷坚志》：“尝以夜半起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”术式分文八段、武八段。文八段取坐式，代表南派动作风格，以柔为主。吸收历代健身术中行气、叩齿、漱咽、按摩、集神等方法，配之以简单的头颈、躯干、上肢活动。常见术式为：手抱昆仑、天柱微震、托天按顶、手攀脚心、臂转车轮、左右开弓、交替冲拳、叩击全身。武八段取站式，代表北派动作风格，以刚为主。多采马步，以肢体活动为主，辅以呼吸或咽泽。据南宋曾糙《道枢》记载，共八节，动作连贯，每节动作歌诀既阐述动作要领，又揭示其对人体之作用。练法强调肢体运动与吐纳、意念等活动结合，具有中国传统导引术的特点。明清间流行的歌诀为：两手擎天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。